El invierno es la estación que se caracteriza por ser los días mas cortos, las noches mas largas y las temperaturas mas bajas. Durante el invierno, el clima es frío y húmedo, con temperaturas que pueden llevar a descender hasta los 8ºC o subir hasta los 23ºC. Sin embargo en algunas regiones de Perú, el clima suele cambiar de un día para otro o tener un día cálido, pero durante la noche presentar temperaturas bajas. El invierno se caracteriza por la ubicación del sol a una menor altura sobre el horizonte del mediodía.
En esta época respecto a las personas les provoca enfermedades respiratorias como la gripe, neumonía, entre otras y en el caso de los animales su alimento se escasea y es por ello que algunos animales invernan y otras como las aves migran a lugares mas cálidos.
Pero hay un cierto beneficio en lo que es comercio ya que todas aquellas personas que venden abrigos o ropas de invierno resultan ganando porque por el clima la gente se ve obligada a comprar ropas que los abriguen.
En el caso de las personas debemos consumir alimentos como : Cebolla: propiedades mucolíticas y antisépticas. Espinacas: contiene vitamina A, el cual fortalece el sistema inmune. Acelgas: contienen folatos que colaboran en la formación de glóbulos rojos y blancos. Naranjas/Mandarinas: ricas en vitaminas C y fibras. Manzanas: ricas en fibras. Peras: aporta beneficios para el sistema nervioso. Fresas: rica en vitamina C, fibras y azucares.
Consejos para tener un buen invierno: Mantener una buena higiene como lavarse las manos y hacer una buena ventilación en el hogar. Cuidar la alimentación ya que el cuerpo necesita mas calorías para afrontar el frió. Aumentar la ingesta de vitaminas A, C y D para aumentar las defensas y evitar resfrios. Y sobre todo abrigarse preferiblemente con ropa térmica para evitar resfrios o cualquier otra enfermedad pero también debemos ver que tengamos una buena transpiración cuando nos abrigamos.
Katya Sutta
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